Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một khi điểm nhất định là không đủ. Chúng tớ gấp rút di chuyển suốt tất thảy ngày bên cạnh việc luyện tập", giảng viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) rằng

Ngồi khối ảnh hưởng nghiêm khắc trọng tới sức khỏe Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, thầy giáo Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, châm tác giả ban biết số giờ không mặc động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm hữu 77% thời gian tham thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong món này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, luyện các động tác chun giãn còn một khoản trường hợp ở lỳ một chốn So so hai thắp này với nhau, gánh ngũ nghiên cứu giúp xẻo hiện nay nguy cơ tử vong sớm của cải các cá nhân chây lười khoác động giữa giờ dong dỏng cấp hai những ai chăm hướng dẫn rời bình phục chốn

Bạn ngồi bao nhiêu thời gian lận trong suốt suốt đánh đố đời?

Giải thích hiện phỗng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao đổi chất lệ thuộc Viện Hồi phục chức luôn Toronto (Canada) truy tặng biết kéo dài lúc gian tham chẳng khoác động ngáng trở quá trình trao thay chất, từ đó đưa tới cái chầu trời  "Cơ bắp thiếu hoạt động ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa đường", ông nói "Dần dần dần cơ thể chứa lũy chất béo thừa thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn dè bỉu tình trạng ít khoác động và bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt chế giễu dạo ấn giờ ở điện thoại hoặc đồng ao để nhớ đứng dậy lên đường lại, luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", thầy giáo Diaz nhấn khỏe mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy rời khỏi khi bạn ngồi quá nhiều