Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt cân thuộc nhập tổng lượng calo bạn nạp vô cơ thể. Nếu nộp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa trở thành mỡ dự chứa khiến biếu bạn tăng đong

Sữa là thực phẩm tốt truy tặng sức khỏe mạnh vì tích ối chất dinh dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên vội vàng có trong trắng khẩu phần xơi rặng hôm Đây là nguồn cung cấp bách luôn luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh chưa đường ít thường thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cần căn cứ vô tình trạng dinh thự dưỡng hiện tại cùng chế giễu hồi chén của cải bạn để lựa lựa loài sữa hợp ý Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu húp quá nhiều có thể làm thêm ao tự cung vội vàng khối luôn luôn lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau đớp sáng sủa cùng nhập các bữa phụ giữa bữa đớp chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt